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如果躺下20分钟还没睡意，就别硬躺着。

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要是过了十来分钟还不得劲，那就别耽搁，得赶紧上医院瞧瞧。

5、5大昔日豪门为保级而战！欧联之王也扛不住，热刺和紫百合有点悬

油条也不是说一辈子都不能碰，偶尔吃一次解解馋，吃完那天其他两餐的碳水量相应减下来，把总热量控制住。

这个时段大家刚吃完晚饭，习惯出门消消食。

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6、脊柱外科主任告诉你，刷手机的正确姿势是什么？

今年初开始，他的病情愈发严重，正常走两步路都喘的厉害，甚至晚上睡觉都得坐着睡。

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建议空调温度设在二十六到二十八度，与室外温差不要超过七八度，进门前先把汗擦干，稍微缓一缓。

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8、老骥伏枥 志在千里：C罗与梅西的最佳之争仍在继续

据赛后统计，阿根廷队本届世界杯共犯规113次，成为世界杯史上首支单届赛事犯规破百的球队。

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10、Token账单背后的资本博弈

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那些长寿的病人，把每顿饭的时长从十分钟拉长到二十分钟以上，每一口嚼够二十下，吃到七分饱就主动停筷子。

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不过，从目前已披露二季报的公募基金整体重仓持股来看，二季度兴业银行、工商银行、招商银行、民生银行等多家银行遭到减持，减持数量均在1亿股以上，而齐鲁银行、南京银行、江苏银行等区域性银行获基金增持，其中齐鲁银行获增持1.13亿股。

2、国安铁卫再伤！至今联赛0出场，恐赛季报销，俱乐部或再签后卫

朱杰是公益组织同心公益服务中心的负责人，从华东师范大学心理系毕业后，在一线做了10年的语文老师、心理老师、班主任。

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甚至身上还出现了入睡困难、手脚心热、心烦乏力的症状，这些症状在提示身体不是缺水，而是缺津液了！ 一、什么是津液？ 人的体内7成以上都是水分，确切来说其实是体液。1比1北京国安，辽宁铁人正式官宣，徐正源表态，赛后还有更大惊喜这种顺应自然节律的选择，实际上在恢复一套被人类进化史长期检验过的消化-代谢共鸣频率。

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5、7-6！大连点球淘汰河南，赛后李国旭毫不客气说出原因，很实在！

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原标题：《浦卫公路：SUV横跨多车道，致两车相撞》7月24日，国家防总办公室、应急管理部组织第12号台风“红霞”防范应对专题视频会商调度，与中国气象局、水利部、自然资源部、住房城乡建设部、交通运输部、农业农村部等部门联合会商，研判台风发展趋势，部署防汛防台风重点工作。

4、洗后立刻吹空调 洗澡后身体的毛孔处于扩张的状态，马上吹空调带来的冷热刺激容易让血管急剧收缩，血压和心率会发生较大波动。

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7、莫雷托丨集训后再离队？莱奥转会陷入停滞

原来一天三次的药，现在可能一天两次、甚至一次就够了。

尤其是是7：00-8：30是最佳早餐进食时间，因为一夜的空腹，尽早进食可以给身体补充能量，也可以让胃酸有用武之地，而且早上也是人体血糖低谷期，如果不及时补充能量，血糖持续走低，就会出现犯困、头晕、乏力、注意力难集中等问题，感觉明明没做啥，却总是觉得累，这都是早餐吃晚了的原因。

8、库库雷利亚到底说了些啥？梅西当即举手举报！

本文仅为健康科普分享，不涉及任何医疗指导、诊断建议或用药推荐。

2、油类调味不要放灶台边 很多人为了炒菜顺手，都会直接把食用油瓶直接放在灶台边，这个看似不起眼的小习惯其实暗藏巨大风险，有研究发现葵花籽油在23℃环境和8℃储存环境下，氧化速度分别增长了720.26%和81.16%，而氧化的食用油不仅会影响菜品的口感，增加难闻的苦涩的“哈喇味”，长期食用还会增加肠胃炎甚至食物中毒风险。

今天，我们就来把这个问题彻底说透。

尤其是一些加热到焦黑的食物，更加要少吃，这类食物的风险性会更高。